Existen alimentos que ayudan a evitar la aparición de arrugas, debido
a que estos contienen ciertas vitaminas que promueven la humedad y
suavidad de la piel. Uno de estos alimentos que pueden ayudarte a
combatir la aparición de arrugas con el paso del tiempo es el aguacate,
el cual es fuente de grasa insaturada que te ayuda a reducir el
colesterol malo que puede estar bloqueando las arterias. Otro punto a
favor del aguacate es que es una enriquecida fuente de vitamina E, es
un antioxidante y promueve la salud de la piel.
La fresa es otra excelente fuente de antioxidantes, la cual contiene
flavonoides, que ayudan a proteger el cuerpo de las células dañinas. Las
fresas también contienen vitamina C que ayuda a estimular el sistema
inmunológico. Un punto tanto a favor del aguacate como de la fresa es
que son buenas para comerlas a cualquier hora día. Verduras crudas como
el brócoli, la coliflor y la col son verduras muy buenas para combatir
las toxinas y el cáncer. En caso de que no quieras comer estos vegetales
crudos los puedes hervir y no por eso dejarán de ser una fuente rica de
nutrientes y que te ayudarán a combatir las arrugas.
Te sugiero también comer frutos secos ya que son ricos en vitaminas,
minerales y otros antioxidantes. Te ayudarán a reducir el colesterol,
mejorarán el sistema digestivo y a previenen el cáncer. Lo bueno de
estos alimentos antes mencionados es que te ayudan a regenerar las
células para prevenir la aparición de arrugas. Lo recomendable es
incluir estos alimentos dentro de tu alimentación regular para ver
cambios significativos en tu cuerpo.
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